크레아틴1 운동 시 크레아틴을 섭취해야 할까요? 1.크레아틴이란? 크레아틴(Creatine)은 단백질의 가장 기본구조인 아미노산입니다. 아미노산 2-3개의 결합체 펩타이드를 크레아틴이라고 합니다.질소를 포함하는 유기산이며, 척추동물의 생체 내에서 합성되어 골격근의 에너지 공급원으로 사용됩니다. 크레아틴은 간과 콩팥에서 합성되며, 음식물로 섭취도 가능합니다. 크레아틴의 생체 내 합성은 아르기닌과 글리신을 전구체로 사용하며, 아데노실메티오닌을 메틸리 공여체로 사용합니다. 인체로 보면 대부분의 크레아틴은 골격근에 저장되어 있으며 나머지는 혈액, 뇌 등에서 검출됩니다. 골격근에서 크레아틴은 아데노신 3인산과 결합하여 저장되어 있습니다. 근육 수축 시 ATP가 분해되면 에너지원으로 사용 됩니다. 골격근의 에너지원으로 사용된 크레아틴은 콩팥에 의해서 배설되고 남.. 2022. 6. 20. 이전 1 다음
