코어근육 #코어운동 #플랭크 #힙브릿지1 코어근육에 대해서 제대로 알고 계시나요? 일반적으로 코어근육이라고 이야기 하지만 제대로 알고 계시는 분들은 많이 없습니다. 코어근육이 무엇인지 코어근육이 하는 역할을 무엇인지 알려드립니다. 1.코어근육이란? 코어근육이란 인체의 중심부에 위치한 척추, 골반, 복부를 지탱하는 근육입니다. 신체의 중심에 위치한 근육이며 신체가 움직였을 때 안정성을 담당하는 근육이라고 보시면 됩니다. 엉덩이, 척추, 골반,등 부분에 위치한 근육을 코어근육이라고 부르고 있으나 정확하게 말씀드리면 코어근육은 4가지로 이루어져 있습니다. 첫번째는 복횡근입니다. 배가로근이라고도 불리는 이 근육은 복부에 위치한 근육으로 흔히 복근이라고 불리는 근육으로 덮혀 있어 직접적으로 만질수는 없습니다. 7번 갈비연골에서 12번 갈비연골의 안쪽 표면, 등허리근막, 엉덩뼈 능선, 샅고랑 인.. 2022. 6. 29. 이전 1 다음
