스쿼트1 여자들이 스쿼트를 꼭 해야 하는 이유 1.스쿼트를 해야 하는 이유 일반적으로 남자 같은 경우 하체의 근육을 키우기 위해 스쿼트를 많이 실시 하게 됩니다. 하지만 여자들은 다리가 굵어지는 것을 싫어하여 스쿼트 운동을 제외 하며 운동을 진행 합니다. 운동 하는 이유 중 가장 많은 것중 하나가 다이어트 인데 다이어트라는 것은 쉽게 말해서 먹은 것 이상으로 칼로리를 소비해야 다이어트가 이루어 집니다. 그렇기 때문에 칼로리를 많이 소비 하기 위해서는 큰 근육을 사용 하여 운동을 진행 하여야 하며 작은 근육만을 사용해서는 다이어트에 큰 도움을 주지 못합니다. 인체의 약 70% 근육은 하체에 집중 되어 있습니다. 또한 많은 여성 분들이 가장 발달 시키고 싶어 하는 근육이 바로 엉덩이 근육인 둔근 입니다. 하체의 모든 근육을 사용 할 수 있는 운동이 바로.. 2022. 6. 16. 이전 1 다음
