뱃살빼는방법 #다이어트 #식단1 뱃살 빼는데 가장 좋은 운동법 여름이 다가오면서 남자 여자 가릴 것 없이 모두다 다이어트를 하고 있습니다. 그 중에서 가장 고민거리가 바로 뱃살입니다. 특히 "러브핸들'" 이라고 부르는 옆구리 살들은 잘 빠지지도 않습니다. 오늘은 뱃살을 빼는 방법과 여러분들이 뱃살을 빼기위해서 하는 것들의 오류를 말씀드리겠습니다. 1.뱃살이 빠지는 원리. 뱃살을 제거하는 운동을 하기 전에 우선적으로는 지방이라고 하는 것이 어떻게 없어지는지 이해를 해야 합니다. 우리의 몸은 에너지라는 것으로 움직일 수 있으며 생존할 수 있습니다. 이 에너지는 우리가 알고 있는 것 처럼 탄수화물, 지방, 단백질 이라는 영양소를 분해 함으로써 얻을 수 있습니다. 분해된 영양소는 각각 근육이나 간 등에 글리코겐이라는 에너지로 저장되어 지는데 이러한 에너지가 많을 경우 잉여.. 2022. 7. 7. 이전 1 다음
