몸짱1 운동 시 전완근 운동은 필수입니다. 헬스장에 가보면 이두근 운동 삼두근 운동 가슴운동 등등 많은 운동을 진행합니다. 하지만 전완근 운동을 따로 하시는 분은 보지 못했습니다. 전완근 운동을 하면 좋은 점을 알려드립니다. 1. 전완근이란? 일반적으로는 팔꿈치부터 손목까지의 근육입니다. 다양한 소근육들이 집합하여 이루는 근육이며 속근 지근 중 지근에 속하여 근육부피를 발달시키기 어려운 부위입니다. 손목에는 근육이 거의 없이 뼈와 인대가 대부분입니다. 그렇기 때문에 손목이 굵어지기 위해서는 처음부터 손목의 뼈가 굵게 태어났어야 합니다. 다만 살이 찌게 되면 손목의 피하지방이 생겨 두꺼워 질 수 는 있습니다. 2.전완근의 역할 해부학적인 측면으로 보았을 경우 엄지손가락 방향에 위치한 완요골근이 손목을 엄지손가락 방향으로 꺾는 역할을 하며, 덤벨을 .. 2022. 6. 27. 이전 1 다음
