데드리프트1 데드리프트 운동법과 주의사항을 알려드립니다. 벤치프레스, 데드리프트, 스쿼트 를 3대운동이라고 합니다. 가장 기본적인 운동이며 가장 중요한 운동이기 때문입니다. 그중에 남여노소를 가리지 않고 진행하는 데드리프트에 대해서 알려드리려고 합니다. 1.데드리프트의 종류 일반적으로 데드리프트는 3가지로 나누어집니다. 컨벤셔널 데드리프트, 루마니안 데드리프트, 스티프레그 데드리프트 로 나누어지는데 루마니안 데드리프트와 스티프레그 데드리프트는 보디빌딩 형식으로 변형 되어 해당 근육을 더욱 자극 시키기 위해서 만들어진 운동법입니다. 그렇기에 가장 기본적인 운동법은 컨벤셔널 데드리프트입니다. 2.데드리프트의 작용 근육 컨벤셔널 데드리프트 : 컨벤셔널 데드리프트는 전신운동입니다. 발바닥부터 시작해서 목까지의 근육을 전부 사용합니다. 가장 많이 사용 되는 근육은 후면.. 2022. 6. 29. 이전 1 다음
