가슴운동 #케이블크로스오버1 케이블 크로스 오버 운동방법과 주의사항 헬스장에서 월요일만 되면 거의 모든 사람들이 가슴운동을 진행합니다. 그만큼 월요일은 가슴운동하는 날이라고 임의적으로 다들 알고 계십니다. 오늘은 가슴운동 중에서도 케이블 크로스 오버라는 운동에 대해 알려드리려고 합니다. 1.케이블 크로스 오버(cable cross over) 이름 그대로 케이블을 이용한 가슴 운동입니다. 양 끝에 케이블이 있는데 이를 손잡이를 걸고 잡은 후 가슴 앞으로 모아 주는 운동입니다. 머신이지만 케이블로 연결되어 있기 때문에 프리웨이트 운동에 가깝습니다. 그렇기 때문에 초보자 같은 경우 이 운동을 제대로 진행하지 못하는 경우가 많습니다. 가슴 근육은 팔을 안쪽으로 모아주는 내전에 작용합니다. 그래서 근육의 결 그대로 운동을 해주게 되면 가슴근육에 자극을 줄 수 있습니다. 운동법은 .. 2022. 7. 4. 이전 1 다음
