가슴근육 #벤치프레스1 가슴근육을 키우는 운동법은 무엇일까? 월요일에 헬스장을 가면 대부분의 남자들은 벤치프레스를 하고 있습니다. 월요일은 가슴운동 하는 것이 어느새 룰이 된 것 처럼 느껴집니다. 가슴운동을 통해 튼튼하고 모양이 이쁜 가슴을 만들기를 모두들 원하고 있기 때문에 운동 초보자도 경력자들도 가슴운동을 게을리 하지 않습니다. 또한 전면 근육으로써 자주 쓰이는 근육이기 때문에 자극점도 다른 부위와 다르게 쉽게 찾을 수 있기 때문에 운동이 재밌어 집니다. 오늘은 가슴근육의 구조와 어떤 운동을 해야 하는지 알아 보겠습니다. 1. 가슴근육의 구조 대흉근이라고 불리는 근육은 가슴근육에서 가장 큰 비중을 차지하고 있는 근육입니다. 빗장뼈머리와 복작갈비머리에서 시작하여 위팔 뼈의 결절사이고랑에 위치합니다. 큰 부채모양의 근육으로 가쪽 가슴신경과 안쪽 가슴신경의 지배를.. 2022. 6. 23. 이전 1 다음
