어깨 넓어지는 방법1 어깨 넓어지는 방법을 알려드립니다. 모든 남자들은 어깨가 넓어지기 위해 운동을 시작합니다. 근데 어깨 운동만 해도 어깨가 넓어질까? 오늘은 어깨가 넓어지기 위해선 어떻게 운동해야 하는지 알아보겠습니다. 1.어깨 관절의 구조 어깨관절은 쇄골, 견갑골, 상완골로 3개 이상의 뼈로 복합적으로 연결되어 있습니다. 어깨관절은 소켓 형태의 구조로 자유롭게 움직일 수 있으나 자유로운 만틈 불안정한 구조입니다. 그렇기 때문에 탈구가 쉽게 발생하는 부위중 하나입니다. 그래서 불안정한 구조를 잡아주는 역할을 하는 근육이 존재합니다. 가슴근육이라고 불리는 대흉근, 그리고 광배근, 승모근, 전거근, 능형근 등등 힘이 강한 근육들이 불안정해지지 않게 잡아주는 것이라고 보시면 됩니다. 반대로 이야기하면 이러한 근육이 약해질 경우 어깨관절의 불안정함이 더 커진다고 .. 2022. 6. 22. 이전 1 다음
